Piccole strategie di benessere per rafforzare l’autostima e gestire l’insicurezza

Sentirsi insicuri significa vivere costantemente con una di sensazione di dubbio sulle proprie capacità.

Questa sensazione di incertezza si amplifica particolarmente quando bisogna affrontare situazioni nuove o momenti particolari.

L’insicurezza, tra l'altro, mette a rischio il proprio equilibrio interiore facendo vivere in uno stato di costante agitazione.

La bella notizia, però, è che applicando alcuni piccoli stratagemmi si può migliorare la propria autostima e di conseguenza la propria qualità di vita. Vediamone alcuni…

Alfred Stevens, Girl looking in the mirror

• Il punto di partenza è imparare ad accorgersi della qualità dei propri pensieri, osservando il dialogo interiore, divenendone sempre più consapevoli per poi riuscire a migliorarlo.

• Occuparsi e non Preoccuparsi, ovvero, agire e non rimuginare su come si potrebbe fare o non fare. Iniziare ad agire è sicuramente meglio, che rimanere inermi a pensare a come poter fare al meglio.

• Non torturarsi per gli errori del passato.

• Non fuggire dalle difficoltà, ma imparare ad osservare e a rimanere con ciò che mette in difficoltà.

• Parlare di se stessi in modo positivo aiuta moltissimo.

• Quando ci si sente sopraffatti da mille impegni e cose da fare è bene fermarsi, prendere carta e penna e scrivere una lista di tutte le cose che si vorrebbero svolgere, dando loro un livello di priorità e poi iniziare da ciò che nella lista abbia realmente carattere di urgenza.

• Paragonarsi continuamente con gli altri non è di aiuto, anzi, sarebbe bene evitarlo. Infatti, bisogna sempre tenere a mente che ognuno ha la propria unicità.

• Aver cura del proprio aspetto fisico è utile per sentirsi meglio con se stessi.

• Fare una lista dei propri punti di forza e degli obiettivi raggiunti e rileggerla ogni sera, soprattutto quando ci si sente giù.

• Coltivare il piano spirituale attraverso meditazioni, preghiera, letture, ricerca.

Spero tu abbia trovato utile questa breve lettura, dove ho riportato solo alcune strategie per superare l’insicurezza e accrescere l’autostima.

Se hai già avuto modo di sperimentarne qualcuna scrivimi e dimmi come è andata.

Anna Maria Le Moli